つづきです。
筋肉をつけて基礎代謝をあげるために、
4.具体的に「どんな運動」を選択するか ～具体的な条件設定～
正直言って、タメゴロー的には、これが一番の悩みでした。
タメゴローは経験上、
「時間制約のある”通いもの”は長続きしない。」
というもので、過去に某◯◯◯◯（カタカナ4文字）
最初はよかったのですが、やはりだんだん行かなくなり、
- 仕事が夜遅くまでかかること（日中は打合せ、夜はスケジュール調整と図面チェック・修正など）
- お役所勤めのように水曜日なら決まって早く帰れる、などが無いこと
- 休日もお客様都合により変動し計画が立てにくいということ（住宅のお客様だと土日祝打合せなど）
- 子供のいる家庭環境でただでさえ遅いのに、自分の都合でさらに遅くなるのは奥さんに負担をかける
というもので、タメゴローの甘えや逃げもあったと今は感じます。
もちろん悪いことばかりでなく、
- トレーナーさんにメニューを組んでもらい、効率的に鍛えられた（実感できた）
- ジムで出会った人と仲良くなり、競い合いやモチベーションアップができた
- 新しい人間関係ができた
ということはジムならではだと思います。
しかし、「何時から何時の間しかできません」という形式のジム通いでは、今から行っても閉店まであと15分しかできないなぁ、など、モチベーションの維持に不都合なことが多かったのも事実でした。
都会では24時間トレーニングＯＫ！というところもあるかと思いますが、タメゴローのすんでいる田舎では残念ながらありません。正直うらやましいです。
同様の理由で、あまり興味のない「フットサル」や「野球」なども継続的にできる気がしません。
そこで改めてタメゴローは、自分の達成できるであろう
「具体的な運動の条件」
を設定しました。
- 自宅でトレーニングができること
- 出張などでもできるように、器具を使わずに自分の身体ひとつでできること
- 広い場所を必要としないこと
またこれにあわせて、だらだらとならないように、目標達成期間の設定します。 （できればすぐに達成したいですしね。）
4. 3ヶ月以内に結果が出ること
さらに”なまけもの”タメゴローが目標達成するための、モチベーションアップ＆追い込みとして
5. ジムに通うことを考えれば、高すぎないお金がかかってもよい
この「高すぎないお金」としては、タメゴローが通っていたジムは入会金が5000円で月会費9000円（夜利用限定のナイト会員でも5600円/月）ということでしたので、3ヶ月という条件でいくと、5000+9000×3＝32000円（ナイト会員でも5000+5600×3＝21800円）までかかってよいものとします。
これならば奥さんにも説明できますし！笑
そして、ジムでよかったことでもあるトレーニングメニューなどについて、
6. 効率的で合理的なトレーニングプログラムであること
以上をあまり具体的でないかもしれませんが、タメゴロー的「具体的な運動の条件」とします。
次に、この条件で
5.候補に挙がったものを比較する
本屋さんからインターネットまで、タメゴローができる範囲ではありますが調査した結果、どうにも人気なのが次の２つでした。
Ｂ： 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット
この二つは共にインターネットのみで販売されているマニュアルだそうで、本屋さんでは販売していないものだそうです。
最近の音楽販売のように、「お店でＣＤアルバムを買う」、でなく「ネットでダウンロード」するもののようです。
タメゴローは今まさに決めて買うため、実際にどうような体裁や構成などはわかりませんが、どちらもホームページで説明されているものを見る限り、内容は充実してそうです。
これを先ほどタメゴローが設定した「具体的な運動の条件」からすると、
1. 自宅でトレーニングができること
どちらも自宅でできるとのうたい文句なので、これはＯＫ。
2. 出張などでもできるように、器具を使わずに自分の身体ひとつでできること
これもどちらも大丈夫そうです。これもＯＫ。。
しかし「食事」については、説明文からでは”ぼんやりと”しかわからないのですが、何を食べるとかの指定があるのかは不明ですが、なにやらタイミングなどがあるようですね。少々不安はありますが食べれるならいいとします。
3. 広い場所を必要としないこと
これは
Ａ：日本人男性専用トレーニング で 「 タタミ 2畳 」
Ｂ： 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット で 「 タタミ 1.5畳 」
と、それぞれ小さなものだそうです。そんなに小さすぎなくてもいいんですがねぇ。。。
まぁ、これもＯＫですね。
4. 3ヶ月以内に結果が出ること
それぞれ必要な期間は、
Ａ：日本人男性専用トレーニング は 「 42 日間 」
Ｂ： 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット は 「 60 日間 」
と、タメゴローの設定した期日から比べて、なんと 半分以下 ～ 2/3 ぐらいですみそうです。
もちろん個人差はあるのでしょうが、早く達成できるのはすごくありがたいです！
これはありがたいことに、楽勝ＯＫ！ですね。
5. ジムに通うことを考えれば、高すぎないお金がかかってもよい
Ａ：日本人男性専用トレーニング で 「 19,800円 」
Ｂ： 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット で 「 12,800円 」
なので、はじめに設定した「3ヶ月のジム通い換算で32,000円以下」は下回り、ありがたいところです。
また、他にもいいかな～、と思ったものの中に10万円オーバーのものがたくさんあったことを考えると、モチベーション維持のためにも、「安すぎず、高すぎず」でいいぐらいです。
むしろ、これで痩せたら目標の「かっこいい中年パパ」に一気に近づくわけですから、安いものだと思えます。
これもクリア！
6. 効率的で合理的なトレーニングプログラムであること
これは、短期間で成果を得る前提なので、効率が悪ければできないでしょう。
そういう意味で大丈夫だと考えますが、説明文の中でもそれぞれのマニュアルのモニターになった方がレビューを語っていますが、どちらも劇的なイメージを受けます。
またどちらのマニュアルも「作成者さんが、ジムのトレーナー」であることも信用してよさそうです。
Ａ： 日本人男性専用トレーニング の方ではサンプルの腹筋についての動画が見れましたが、「そんなことに注意すると効率があがるのか」とちょっと感心してしまいました。笑
しかし最終的には、自分が実践してみないと判断つきませんね。。。
以上でこの二つがタメゴローの条件をすべてクリアしていると判断できます。
さらにこの二つには、「返金保障」っていうのがついています。
プログラムどおりやったのに効果が出ない場合は、どうやら全額返金してくれるシステムだそうです。
たしかに、信じてやったのに「結果がでない」ってなるのはかんべんしてほしいですし、そんなマニュアルにお金を払うのはいやですから、ある意味自信があるからできるんだろうなー、と感じます。
保険的な意味合いでしょうけど、これは安心感がありますね。
それでは、とうとう決めるときがきましたね・・・・。汗
すみませんまたつづきます。。。
