タメゴローです
（こうならない為に・・・！）
今タメゴローは、猛烈な筋肉痛です。
それもそのはず！
前回に書いたとおり、
を購入し、チャレンジスタートしたのですから！
わはは！と笑いたいところですが、笑うと筋肉痛が痛いです。笑
このチャレンジの内容は、成果と併せてまとめて後日書きたいと思いますが、実際にやってみて一言言えることがあります。
「今までのどのトレーニングより、狙った筋肉に効いている」
これだけはまちがいないですね。
全身がバシバシに悲鳴をあげています。笑
また、望んでいた通り、理論的で本当に「短時間で高効率なトレーニング」内容でした。
がんばって続けます！
とにかく早く始めた方がいいと思いスタートしてしまいましたので、残っていた目標設定をきめてしまいます。
それは、「目標体重と体脂肪率など」ですね。
タメゴローは10年前
身長 ： 180ｃｍ
体重 ： 65ｋｇ
またスポーツをしていたので、
体脂肪率 ： 12～18％
だったと記憶しております。
それが現在
体重 ： 82ｋｇ
体脂肪率 ： 25％
という現実。。。
恥ずかしいですが、自分のためにも写真もさらします！
まさしく中年太り。。。
うう、、、本当に恥ずかしい、だらしいなくなってしまった身体です。。
（恥ずかしいので転写等は禁止の方向でお願いします。。。）
これを、42日間のプログラムでキリよく
体重 ： 76ｋｇ（-5ｋｇ）
体脂肪率 ： 20％ （-4％）
までいきいたいと思います！
おなかまわりや胸囲など身体の「部分サイズ」は追って設定したいところです。
何はなくともそういった”肉体の変化”を記録するために、「体重計」が必要だろう！
と思い立ち、買ってきました！
ネットで調べて驚きましたが、最近お体重計はお手ごろ価格でいろんな機能がついています。
もはや「体脂肪率も計れる体重計」というよりも、
「体重計つき”体組成計”」といってもよい程です。
なんかスマホによる、ネット機能と電話機能とのひっくり返りみたいですね～。
その昔「体脂肪率も量れる体重計」が1万円程度だったと記憶してますが、今の多機能なものでも5000円しないものが多くあります。
知ってました？
事実、タメゴローの手に入れたものも、3000円程度でした。
ＯＭＲＯＮ カラダスキャン
楽天にも売られていますが、測定できる内容は
・体重
・前回の体重記録（測定時とのプラスマイナス）
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
・ＢＭＩ
です。細かな機能はもっとついていますが、後述しますね。
もっと細かに計れるものもありますが、これだけあれば「かっこいい中年パパ」に向かって記録するには十分でしょう。
それよりも、毎回測定するのに”めんどくさくない”仕様の方が大事だと思います。
登録された人の中で「誰が乗ったのか」を自動で判断してくれる機能が秀逸でした。
昔のものは、「登録した人」の設定をわざわざ選んでから乗らないとだめでしたが、体重などで自動的に判断してくれるのは楽チンで、体重を計るのがめんどくさくないです。
上を見ればきりがないですが、
・乗るだけで電源がＯＮになり、誰が乗ったのかを判断してくれるものや、
・ｉｐｈｏｎｅなどのスマホへ測定データを送ったり、アプリでグラフをつけたりしてくれるものもあります。
アンドロイド対応：
アイフォン対応：
さすがにこれらは3000円程度とはいかず、10000円以上するようですが、少し前の”体重と体脂肪だけで”10000円していたものに比べると価値はありますね。
ちなみに体重計業界は、
・社員食堂レシピで有名な「タニタ」
・体温計など測定機器の老舗「オムロン」
が計測機能で２トップで走っているようで、その中に天下の「パナソニック」やﾎｰﾑｾﾝﾀｰでよく見かける生活雑貨の「アイリスオーヤマ」やその他のジェネリックメーカーがデータ通信やその他の機能を武器に食い込んでいる状態のようです。
とにかく、「はじめなきゃ得られない」精神で記録もつけ始めましたので、トレーニングの成果とあわせて報告したいと思います。
