目標体重 体脂肪率 など

タメゴローです

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(こうならない為に・・・!)

 

今タメゴローは、猛烈な筋肉痛です。

 

それもそのはず!

 

前回に書いたとおり、

日本人男性専用トレーニング

を購入し、チャレンジスタートしたのですから!

わはは!と笑いたいところですが、笑うと筋肉痛が痛いです。笑

 

このチャレンジの内容は、成果と併せてまとめて後日書きたいと思いますが、実際にやってみて一言言えることがあります。

「今までのどのトレーニングより、狙った筋肉に効いている」

これだけはまちがいないですね。

全身がバシバシに悲鳴をあげています。笑

 

また、望んでいた通り、理論的で本当に「短時間で高効率なトレーニング」内容でした。

がんばって続けます!

 

とにかく早く始めた方がいいと思いスタートしてしまいましたので、残っていた目標設定をきめてしまいます。

 

それは、「目標体重と体脂肪率など」ですね。

 

タメゴローは10年前

身長 : 180cm

体重 : 65kg

またスポーツをしていたので、

体脂肪率 : 12~18%

だったと記憶しております。

 

それが現在

体重 : 82kg

体脂肪率 : 25%

という現実。。。

恥ずかしいですが、自分のためにも写真もさらします!

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まさしく中年太り。。。

うう、、、本当に恥ずかしい、だらしいなくなってしまった身体です。。

(恥ずかしいので転写等は禁止の方向でお願いします。。。)

 

これを、42日間のプログラムでキリよく

体重 : 76kg(-5kg)

体脂肪率 : 20% (-4%)

までいきいたいと思います!

 

おなかまわりや胸囲など身体の「部分サイズ」は追って設定したいところです。

 

 

何はなくともそういった”肉体の変化”を記録するために、「体重計」が必要だろう!

と思い立ち、買ってきました!

 

ネットで調べて驚きましたが、最近お体重計はお手ごろ価格でいろんな機能がついています。

もはや「体脂肪率も計れる体重計」というよりも、

「体重計つき”体組成計”」といってもよい程です。

なんかスマホによる、ネット機能と電話機能とのひっくり返りみたいですね~。

 

その昔「体脂肪率も量れる体重計」が1万円程度だったと記憶してますが、今の多機能なものでも5000円しないものが多くあります。

知ってました?

 

事実、タメゴローの手に入れたものも、3000円程度でした。


OMRON カラダスキャン

楽天にも売られていますが、測定できる内容は

・体重

・前回の体重記録(測定時とのプラスマイナス)

・体脂肪率

・内臓脂肪レベル

・BMI

です。細かな機能はもっとついていますが、後述しますね。

もっと細かに計れるものもありますが、これだけあれば「かっこいい中年パパ」に向かって記録するには十分でしょう。

それよりも、毎回測定するのに”めんどくさくない”仕様の方が大事だと思います。

登録された人の中で「誰が乗ったのか」を自動で判断してくれる機能が秀逸でした。

昔のものは、「登録した人」の設定をわざわざ選んでから乗らないとだめでしたが、体重などで自動的に判断してくれるのは楽チンで、体重を計るのがめんどくさくないです。

上を見ればきりがないですが、

・乗るだけで電源がONになり、誰が乗ったのかを判断してくれるものや、

・iphoneなどのスマホへ測定データを送ったり、アプリでグラフをつけたりしてくれるものもあります。

アンドロイド対応:

アイフォン対応:

さすがにこれらは3000円程度とはいかず、10000円以上するようですが、少し前の”体重と体脂肪だけで”10000円していたものに比べると価値はありますね。

ちなみに体重計業界は、

・社員食堂レシピで有名な「タニタ」

・体温計など測定機器の老舗「オムロン」

が計測機能で2トップで走っているようで、その中に天下の「パナソニック」やホームセンターでよく見かける生活雑貨の「アイリスオーヤマ」やその他のジェネリックメーカーがデータ通信やその他の機能を武器に食い込んでいる状態のようです。

とにかく、「はじめなきゃ得られない」精神で記録もつけ始めましたので、トレーニングの成果とあわせて報告したいと思います。

日本人男性専用トレーニング 買いました!


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