タメゴローです！
やりとげましたよ！
何がって？
タメゴローが「かっこいい中年パパ」になるために選んだトレーニングチャレンジ、
のプログラム！
１クール！ついに終了しました～！
いや～、長いようで、あっという間の6週間でした。。。。
スタート直後はやはり大変でしたが、やり進めるうちに「これは変われる！」という実感ができたことで、楽しくなってしまい、終わってみると本当に「もう終わったの？」っていうのが率直な感想ですね。笑
とまぁ、感想ばかりではわかりませんので「効果」をみてください！
それではさっそく、「ビフォアーアフター」いってみましょう！
■まず チャレンジ前 から （ 6 週間前 ）
before
6週間前は、今見てもやばい「ぽっこりお腹」してますね～。。。。汗
これが、42日間（6週間）だけの自宅での「自重トレーニング」を経て、次のように変わります。
■では チャレンジ後 （ 6 週間後 ）
ババーン！笑
プログラム（１クール）完了ということで、今回は3カットのせちゃいますよ。
after
どうですか！？
これすんごく変わりましたよね！？
うれしくなってもう一枚。
正面と横だけでなく、ナナメから見ても明らかな変化！
まだまだ理想の身体になれた訳でなく、ぷよってますが、42日（6週間） 前からの変化としてはすごくないですか？
数値的には
体 重 ： 82ｋｇ ⇒ 78ｋｇ （－4ｋｇ！）
体脂肪率 ： 25％ ⇒ 19.9％ （－5％！）
となりました。
理想は
体 重 ： 76ｋｇ
体脂肪率 ： 20％
だったので、残念ながら体重は2ｋｇおよびませんでしたが、体脂肪率はギリギリですがクリアーしました！
体重がくやしいところで、42日間では達成はできませんでした。
しかし、もう少しで達成できます。（言い切りました！）
やってみて思ったのは・・・・
「数字の変化」よりも、「見た目の変化」がすごい！
ってことです。
「腹筋まわり」はもちろんですが、すごかったのが、
「腕・肩まわり」 と 「胸まわり」
「腕・肩まわり」は圧倒的で、
「今まで”こんな部分”に筋肉がついたことない」
と感じます。
これは、夏が近づいてきたときに、Ｔシャツを着たら「存在感を主張する肩」と呼ばれるでしょう。笑
写真ではちょっと分かりずらいですが、二の腕の変化がものすごいです。
6週間前 ： 36cm
6週間後 ： 39cm
ワイシャツの二の腕部分（アームホールという部分）がきつくなってしまいました。泣
夏だと半そでも着るので、よりいっそうきつそうです。。。
ちょっと異常発達ではないかと思うぐらい・・・笑
「胸まわり」も写真の通りですが、
全体的に「たるーん」としていた胸が、「ガチッ！」として「胸板の厚み」がハンパないです。
ちなみに胸囲は、
6週間前 ： 106cm
6週間後 ： 110cm
あと「胸の谷間」があきらかに深くなりました。
これは胸の中心付近の筋肉ががっつりとついた為に、陰影ができるほどの高低さができたためです。
チャレンジし始めた最初のころ、（といっても42日前ですが）重点的に筋肉痛になった覚えがあります。
それがこの胸板と谷間につながったのは間違いないですね。
これまた、ワイシャツの胸ボタンがきつめになりました。。。
しかし、最大の違いはやはり「腹まわり」ですね～。
写真を見ると、自分でも本当に42日の変化かよ！ってなります。
42日前の腹筋は、ぶ厚い脂肪という名のベールに隠されていた為存在を感じられず、みごとな「ぽっこりおなか」でした。
それが42日を経て、「腹筋の存在」が明らかにわかるおなかに！
厚みも半分近くになっているのがわかります。（半分は言い過ぎ？）
また腰周りの「くびれ」もできたことがわかります。
特筆すべきは大胸筋の下、アバラ骨部分（乳首の下部？）に、ポコポコと陰影をつくる腹筋がつくられたことで、一気に引き締まった（まだ途中ですが・・）筋肉質な印象を与えるようになりました。
まだ理想の腹筋 「6パック」 までの道のりはありそうですが、ここまで効果があると自分でも怖いです。。。
ちなみにワイシャツで楽になったのは、この腹筋まわりだけです。笑
変化を確認してみたら・・・
この変化を、事の発端である一言を言った、タメゴローの奥さんに直接感想を聞きました。
すると、、、
「すごい！前と全然ちがう！」
「変わりすぎ！」
「めっちゃひきしまった！ちょっとさわってもいい？」
「大丈夫！？」
と、最後のはよくわからんですが、「変わった」ということを大喜びしてくれましたので、やった甲斐があるってものです。笑
5歳の娘たちにも「父ちゃんムキムキ～」と言われるようになったのは、いいのやら？
少なくとも身体としては、「ださい中年パパ」からは脱却できたのではないか、と思います。
ｙｏｕｔｕｂｅさがしたら他にも日本人専用トレーニングの 「 ↓ ビフォアーアフターの例 ↓ 」 があったので、参考になればと思い、貼っておきます。
日本人専用トレーニング ビフォーアフター（ｙｏｕｔｕｂｅ）
http://youtu.be/xaEWtMI95AY
～ 総 評 ら し き も の ～
このトレーニングプログラムを買い、チャレンジした結果としては、
「かっこいい中年パパ」になるためにタメゴローがチャレンした
のプログラム！
間 違 い な く 大 満 足 です！
当初の甘い（笑）目論見通り、
・ジムに通うより安い金額（19,900円）で
・自分の好きな時間に
・身体だけを使って
・42日の短期間で効率的に
・かっこいい身体に変身しました！
そう、「変身できた」と断言できます！笑
このトレーニングによる「副産物」
このトレーニングは 「しぼる」 よりも 「身体をムキムキにする」 という性格の方が強いと感じました。
たしかに基礎代謝をあげて、消費カロリーを増やすという仕組みなので、理にかなっています。
このトレーニングは副産物として、
「短期間」で、筋肉質な「ムキムキボディ」が手に入る側面が強い
ので、
「痩せたい」「ダイエットしたい」という人だけでなく、
「筋肉をつけて身体を大きくしたい」
という目的の人がやってもすごく効果が出るのではないかと思うプログラムでした。
せっかく望んだ「かっこいい身体」に近づいてきて楽しくなってきたところ、体型維持のためにも残り1週間が終わっても、このトレーニングは続けたいと思います。
しかし次のクールは、筋肉はこのままアップさせつつ、体脂肪をダウンするために、食事の見直しやウォーキングをマニュアルの「体脂肪が気になる人は～」も考えてみたいと思います。
タメゴローの目標のように「かっこいい中年パパ」になりたい人はもちろん
・毎度の「正月太り」解消
・「夏前のダイエット」に
・かっこいい肉体改造を短期間で
と考えている人にも効果を発揮すると思いますので、まだチャレンジしていない人は、タメゴローと一緒にやりましょう。
そして、この「劇的な効果」を味わってほしいところです。
↑ 気になる人は説明だけ読んでみてください。
タメゴローみたいに、変わるきっかけになるかもしれません。
と、ここまでタメゴローのチャレンジを読んでいただき、ありがとうございました。
この1クールがおわった時点で一区切りとしようとは思いますが、まだまだ理想に近づいていきたいと思いますので、続けてがんばります。
今後の成果もＵＰしていきたいな～と思いますので、今後もよろしくお願いします！
今年の夏は、胸をはって海にいこう！と今から楽しみなタメゴローでした～。
