タメゴローです！
来たるべき 「 夏 」 には、こんな感じにビーチで、「ハダカで」 「お腹を気にせず」 「逞しい二の腕で」 「”物理的にも、精神的にも”胸を張りまくって」 子供と遊んだり、裸を楽しみたいですね～。
そのためには、 冬～春の間に、「正月太り」を乗り越えて、来るべき薄着シーズンのために”恥ずかしくないカラダ”をつくりたいものです。。。
ではタメゴローのチャレンジしている、
の、５週間終了時点の感想いってみます！
・5 週 間 を 終 え て み て の 感 想
では、現状確認のため、早速写真UPいってみます！
どうですか！？
先週に続き、「腹回りの 引き締めフィーバァーターイィィィム！」 は、どうやらまだまだ続いているようですよ！笑
腹筋まわりは、４週間を乗り越えたぐらいから、一気に効果が出て、それがガンガン表れ続けています。
先週に続き、あのだらしなかったお腹が、どんどん引き締まってきているのではないか？と思います。
（まだまだぷよぷよで、「かっこいい中年パパの身体」とは言えないですし、タメゴローだけの思い込みだったら恥ずかしいので、きつーい一言お願いします。。。汗）
ここにきてまた一気に変化が表れているので、本当にうれしい日々です。
しかし反面、「いいのかな～」と考えてしまいます。
こんなに早く効果が出始めて・・・と。笑
今までも短期間でできる！といわれたダイエットにはチャレンジしてきたつもりです。
やっぱり食事から！と思い
「食事制限的なチャレンジ」のりんごダイエット、炭水化物抜きダイエット、ｅｔｃ
脂肪燃焼には「有酸素運動」でしょ！と考えてジョギングやウォーキングを、、、
他にもいろいろチャレンジはしてみたつもりですが、このトレーニング程、短期間では効果が出ませんでした。
こんなに「早く」、「走らず」「自宅」で、「自分のペース」「器具を使わない」自重トレーニングだけで、しかも今回は「食事制限なし」なのに、現時点でもこんなに効果が出始めたのですから。
やはり「方針を決める」で決めたとおり、筋肉量を増やすことで日常的な消費カロリーである「基礎代謝を上げる」は間違っていなかったと信じられます。
ありがとう！俺の基礎代謝！笑
・実 は こ の ト レ ー ニ ン グ・・・
実はこのトレーニング、「２種類の目的」に対応しています。
今回タメゴローがチャレンジしているのは、
■「身体を大きくしたい人」（筋肉をつけたい人）向け
のもので、もうひとつの
■「ダイエットしたい人」（体脂肪を落としたい人）向け
の内容も載っています。
タメゴローは不健康にならないためにも、「基礎代謝を上げる」をテーマとしているので、マニュアルにも書かれている「まずは筋肉をつける」ことからはじめました。
そのためか、筋肉の盛り上がりは期待通りなのですが、身体の見た目の変化程体重が減っていません。。。
脂肪よりも筋肉の方が比重（同じ体積での重さの違い）が重いのは分かっているのですが、もっと現時点の”数字”に表れて欲しかった今日このごろです。
・ の こ り 1 週 間
このトレーニングは 「 １セット 6週間 」。
5週目が終了したことで、残り1週間となりました。
今までの実践で、たった5週間ですが、明らかに筋肉は盛り上がったし、身体全体の荒いシェイプはできてきていると実感できました。
せっかく望んだ「かっこいい身体」に近づいてきて楽しくなってきたので、残り1週間走りきって、もっと自分の身体を変化させて、「かっこいい中年パパ」に向かっていきたいと思います。
ＰＳ：
私の同年齢の友人も、「最近中年太りが止まらない」と悩んでいたので、タメゴローの身体の変化を見せてあげたら、「めっちゃ痩せたやん！うそだろ？俺もやる！」ってことで「今日からこのプログラムする！」と息巻いていました。
タメゴロー的にもいいライバルができたので、よりモチベーションがあがり、トレーニングがより楽しくなりました。
そんなわけで、タメゴローと一緒にがんばってくれる人、相変わらず募集中です！
